就寝中、久しぶりに足がつりました。
ヤバい！と思ったときにはもう手遅れです。
布団の中で痛みに耐えること数分。
うぅ、イタタタ💦
朝起きたときには、足はまだつったあとの痛みが残っています。
寝る前にはお水を飲んで、ストレッチもしてるのに…
年齢のせいにしたくはないけど、50代はより一層体調に気を配らなければいけない年代です。
冷え対策は一年中万全にする
40才を過ぎた頃から、首の後ろと足首に一年中冷えを感じるようになりました。
冷えると頭が痛くなったり、お腹がゆるくなったりと体調が悪くなりがちです。
体調悪化は避けたいので、自然と冷え対策をするようになりました。
ネックウォーマー
ネックウォーマーは、暑い夏でも欠かせないアイテムのひとつ。
家の中では一日中つけて過ごします。
外出時、ネックウォーマーの代用品はハンドタオルです。
ハンドタオルだと、夏は汗を拭くこともできて一石二鳥。
温めないと！というよりは、とにかく冷えて体調を崩さないようしたいだけです。
首の後ろさわってみて、ヒンヤリしてないですか？
なので冬のトップスの定番は、ユニクロや無印のタートルネック一択。
トップスとネックウォーマーが合体しているので、とても重宝しています。
首元を温めると安心感がハンパない
足首にレッグウォーマー
とにかく足首がスースーするんです。
夏の外出時にはさすがにしませんが、夏でもエアコンの効いた家の中ではずっとレッグウォーマーを付けています。
寝るときももちろん、一年中手放せません。
腹巻き
ちなみに、就寝時は腹巻きも一年中愛用しています。
温かいお茶を飲む
冷え対策には温かいお茶も効果的
寒い時期はもちろんのこと、夏場でも温かいお茶を飲むことがあります。
特に夏は、エアコンの効いた室内では体の内側からも温めたい。
食事のときも同様に、温かいお味噌汁やスープが欲しくなります。
野菜をMotto!!国産厳選野菜スープ
ルピシアの定期便
先日届いた、ルピシアの定期便。
東京ホテル生活からの帰り、お土産として購入したルピシアで会員登録し、3回分お茶のサンプル2種と冊子が届くというもの。
今回届いたのは、
- ルイボスレモン
- マスカット
ルピシアのお茶は香りにも癒やされます♪
50代元気がないとやる気もでない
体が冷えると、体調を崩しがちです
50代の冷え対策として、ネックウォーマーやレッグウォーマーは欠かせないアイテムです。
体が冷えて頭痛がしたり、疲れがとれないままだとどうやっても元気がでません。
色々やりたいことがあるのに、体が思うようにならないのはツラいですよね。
夏でも場所によっては、しっかりと冷え対策をしていきましょう！
気をつけてはいるけど…
バイオリズムなのか、どうしても調子が悪い日もあります。
そんな日は、自分を甘やかしてもいい日と割り切ってゆっくり休みましょう。
50代は無理は禁物です。
かの有名な投資家ウォーレン・バフェットさんも、”自分の体は乗り換えのきかない車”と例えています。
大切にメンテナンスしながら、いたわりながら過ごしていきましょう。
にほんブログ村
コメント