2024年5月9日の羽鳥慎一モーニングショーで、中年の危機「ミッドライフクライシス」の特集が放送されていました。
ミッドライフクライシスとは？
そんなふうに考えて落ち込んだり、焦りを感じたりすること。
40代〜50代のおよそ8割の人が経験し、第二の思春期とも言われているそうです。
人生100年時代で、50代はまさに人生の折り返し地点。
この折り返しのカーブをうまく曲がりきれるかどうかで、その後の人生の景色が大きく変わることもあります。
そろそろカーブが見え始めてきた人、今まさにカーブの途中という人も、なんとかうまく曲がり切るためにミッドライフクライシスについて一緒に考えていきましょう！
>>これからの生き方がラクになるチェックリスト8選はこちら！
ミッドライフクライシスがキッカケで始めたブログ
私がこのブログを始めたキッカケもまさにミッドライフクライシス。
詳しくはプロフィールをご覧ください↓
私は50代になって、やりたいことをジタバタ模索する中でブログを始めてみることにしました。
私にもまだ「やりたいこと」や「できること」があることに気づき、自信にもなりました。
でもそれですべてがスッキリ解決したわけでもないんですよね…😅
まだカーブを曲がっている途中、という感覚です
それは同年代の多くがまだ仕事をして収入を得ている、という状況に焦りを感じているのかも。
ただこの感覚はすでに経験済み。
20代と30代で転職したときと同じ「もっと働かないと」という焦燥感。
でも今はもう50代。
こんなときは「もうじゅうぶん働いた」「好きなことをしていい」と自分に言い聞かせてます。
ミッドライフ・クライシスチェックリスト
番組の中でミッドライフクライシスのチェックリストがありました↓
- 生活や仕事にやりがいを感じられない
- 人生の決断をするなら今しかないと思っている
- 子育ての終わりに満足より寂しさを感じる
- 続けていけそうな趣味がない
- 人間関係に不満を持っている
- 今までの生き方に限界を感じている
- 老いや身体の変化をうまく受け入れられない
- これらの悩みについて話せる相手がいない
4つ以上当てはまったらミッドライフクライシスの可能性あり！です。
ミッドライフクライシスの乗り越え方
ミッドライフクライシスをうまく乗り越えるために、やってほしい対策は2つです。
適度な運動
適度な運動には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌されます。
朝散歩もおすすめ♪
やりたいことをリストアップ
今やってみたいことや興味があることを、片っ端から紙に書き出します。
その中からやりたいことに優先順位をつけます。
スケジュール帳を活用してみてね
50代の私がやってよかったこと
50代からやってよかったことはたくさんありますよ！
- ブログを始めた
- 部屋の片付け・リフォーム
- 仕事を辞めて東京で1ヶ月ホテル暮らし
他にも気になる本を片っ端から読んだり、ずっと行ってみたかった星のや軽井沢に行ったり。
「どうせ無理でしょ？」と思ってたことも、やってみると意外とクリアできるということも新たな発見でしたね。
ミッドライフクライシス乗り越え方まとめ
ミッドライフクライシスとは？
40代〜50代のおよそ8割の人が経験する第二の思春期。
ただミッドライフクライシスかも？と思っても、あまり深刻に考え過ぎないようにすることも大事。
こんな風に考えて気持ちをラクにして↓
- 年を取ればとったなりに生きていけると割り切る
- 前向きにあきらめる
- 相談できる場を持っておく
>>誰にも相談できないなら本を読む！悩める先人たちの助けを借りよう
ミッドライフクライシスをうまく乗り越えるには↓
私は仕事を辞めました
40代以降の多くの人が経験するとされるミッドライフクライシス。
ですが多くの人は何とか折り合いをつけながら、乗り越えていってるよう。
ときには新しいことに挑戦したり、ときには途中であきらめてみたり。
やらないよりはやったほうがマシ！くらいの軽いノリで、どんどん新しいことにチャレンジするのもいいですよね！
”やりたいことをやる”
むずかしく考え過ぎないで一歩踏み出してみれば、まわりの景色は変わっていきます。
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