50代になると、これまでとは違う体の変化を感じる女性は多いのではないですか？
朝起きてスッキリ！なんて日はほとんどありませんよね。
ただ体の悩みは決してあなただけではありません。
多くの50代女性が同じような悩みを抱えています。
しかし周囲に相談しにくい、恥ずかしい、といった理由で一人で抱え込んでしまうことも多いようです。
もう50代だから仕方ない？
いやいやまだ50代！と考え方をチェンジ。
今すぐ、自分で気軽にできることから始めましょう。
このブログでは、50代女性の体の悩みをテーマに共感できる記事をたくさん掲載していきます。
体験談や解決するためのヒントなど、きっとあなたに役立つ情報が見つかるはずです。
50代の疲れやすいカラダの悩み
よく寝たはずなのに、起きた瞬間もう疲れていませんか？
そんなときはストレッチから1日をスタート！
ストレッチでコリをほぐして疲れをとる
体が固まった！と感じたときは、ストレッチローラーでコリをほぐしています。
ストレッチローラーを使うと、ラクに体をほぐすことができます。
最初は少し痛いと感じるかもしれませんが、続けているとだんだんイタ気持ちよくなっていきます。
無理のないところから少しづつ始めてみるのがおすすめです。
ストレッチローラーの使い方はこちらの記事で解説しています↓
カラダを冷やさない
私は首の後ろと足首に一年中冷えを感じます。
冷え対策として一年中かかせないアイテムは3つ。
- ネックウォーマー
- レッグウォーマー
- 腹巻き
体を温めることで体温が上昇すれば、免疫力も高まります。
温めることで体調を整えながら、一年を通して元気に過ごせるように心がけます。
50代の肌の悩み
鏡に映る自分を見て「なんだか違う…」と落ち込む。
「シワやたるみが目立つようになった」
「肌がくすんで見える」
キリがありません…
できるところまで抗います！笑
50代の肌ケアにLuLuLunパックover45
何才になってもスキンケアの基本は保湿です。
50代になるまで毎日パックなんてしてこなかったけど、少しでも肌がキレイになるならやってみたい！
まずは手軽にできそうなことからと思い、使い始めたのがコチラです↓
LuLuLunのシートマスクなら、使いやすいから毎日続けられそう！
かかとガサガサの治し方
長い間、冬のガサガサかかとに悩んでいました。
それがあっさり解決したのは、このワセリンを使ったおかげ。
大洋製薬の白色ワセリン。
ワセリンは皮膚、口唇を保護し乾燥を防ぐものです。
- 刺激が少なく肌に優しいワセリン
- 敏感肌の方も使える
★使用上の注意をご確認くださいね★
ワセリン自体は潤いを与えたり、症状を改善するものではありません。
私は秋〜冬にかけてお風呂上がりにひじ、ひざ、かかとに塗っています。
かかとのガサガサに毎年悩まされている人は、ぜひ試してみてください！
ポチップ
50代女性の髪の悩み
結婚前は長かった髪も、仕事や子育てに追われるうちにだんだん短くなっていきました。
ショートヘア時代が長く続いていましたが、50代になって限界を感じてしまいました↓
他にもこんな髪の悩みありませんか？
- 髪が細くなった、ボリュームがなくなった
- 白髪が目立つようになった
- 髪がパサパサしてまとまらない
- 抜け毛が多くなった
これらの悩み、実は50代女性の多くが抱えている共通の悩みです。
髪の悩みは見た目はもちろん、気持ちにも影響を与えますよね。
- 髪が薄いと老けて見えてしまう
- 白髪が目立つと、おしゃれを楽しめなくなる
- 髪がパサパサしていると、人に会いたくない
- 抜け毛が多いと、将来が不安になる
50代の見た目は「清潔感」がすべてです！
見た目は大事。
私の白髪ケアはこんな感じです↓
50代のカラダの不安を取り除く
50代を迎え、いよいよ本格的な「人生の後半戦」が始まりました。
自然と健康への意識も高まります。
定期的な健康診断は、病気の早期発見・早期治療につながる大切なもの。
面倒くさいと思っても、受けておいて損はありません。
診断結果によっては医師のアドバイスをしっかり聞きながら、生活習慣を見直すことが大切です。
健康診断は未来への投資。
50代で初めて大腸内視鏡検査を受けました↓
3ヶ月に一度、歯科検診を受けてます↓
血液検査も特定健診制度を使えば、無料で検査できます。
2023年の特定健診では、コレステロール値がやや高めと指摘されました。
薬は飲んでいませんが食べ物に気をつけたり、運動（よく歩く）を心がけるようになりました。
50代女性の体の悩みやることまとめ
50代からは健康と清潔感を心がけましょう。
めんどくさい、どうせ続かないからとあきらめるのはまだ早い。
50代でも大丈夫、できることから始めます。
- 朝と夜のストレッチ
- 一年中体を冷やさない
ストレッチでコリがほぐれれば、体が動かしやすくなります。
暑い夏でもエアコンの冷たい風に当たると、体は冷えてしまいます。
- 毎日パックで肌に潤い
- かかとガサガサを治す
毎日パックで肌の調子がいいと、気分も上がります！
いつもかかとがガサガサだと、なんだか悲しくなりますよね。
もう50代だからとあきらめないで。
白髪をケアして清潔感を保つ
白髪をケアすれば、お出かけが憂鬱になることもありません。
定期検診を受ける
定期検診で体の健康を確認すれば、安心してやりたいことができます。
50代女性は、同じような悩みを抱えている人も多いもの。
一人で悩まず、周りの人に相談したり情報交換をしましょう。
それでもしんどいときは、ゆっくり休むことも選択肢のひとつ。
無意識にがんばりすぎていませんか？
もう無理はできない年代です。
自分の体は自分でいたわってあげてくださいね。
そしてお互いに励まし合いながら、健康的な生活を目指しましょう！
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